1. 体内湿气重吃什么药好呢？
2. 吃什么祛湿最快？

体内湿气重吃什么药好呢？

体内湿气重，可以口服参苓白术散进行调理，平时一定要注意，不能吃过于生冷、油腻、辛辣和刺激性的食物，不要暴饮暴食，以免引起湿气加重，要多喝温开水促进身体的代谢，也可以使用薏米和红豆煮水喝，除湿的效果很好，适当的增加一些运动，多出出汗，可以改善症状。

吃什么祛湿最快？

湿气的产生是长期的，祛湿也是长期进行的，食物可以缓解湿气的产生！

1.薏仁

2.普洱熟茶

3.山药

4.茯苓

5.冬瓜

6.黄豆

7.小米

8.胡萝卜

9.南瓜

10.鸡蛋黄

11.泡脚时加入艾草生姜红枣等

12.汗蒸针灸都可以祛湿

经常在潮湿的地方，尤其是在夏天，导致身上的湿气就很重，引起一些不适。先给大家介绍一下湿气，它分为湿热、湿寒、风湿等。

湿热：皮肤容易油，长痘痘等。

湿寒：手脚冰凉，容易冒冷汗，食振不欲等。

风湿：感觉无力，疼痛，麻木等。

我湿气就比较重，常年长痘痘，很痒，前一阵子就感觉全身无力，出虚汗，不想吃饭。以为是上火，没想到竟然是湿气重。

我给大家建议三个方面：

一是在饮食上祛湿，薏米祛湿，消水肿，清热等功效，最常见到的就是红豆薏米粥，可以自己买现材料制作，网上相关的商品也比较多，我买的红豆煮之前泡一段时间，容易煮熟。薏米可以先炒成黄色，将红豆薏米放在一起煮。对了，薏米还有美容养颜的功效

二是运动，不得不说，一半年的时间很少运动，我选择了跳绳，可以活动全身，提高心肺功能，顺便减掉了小肚子，食欲也慢慢好，吃得越来越多。晚上泡泡脚，也有好处，跟着keep锻炼，也可以练练瑜伽。

三是用药，我的小痘痘因为在潮湿的宿舍里，常年不消，拿了要才消下去，若症状比较严重，建议还是拿药，祛湿比较快。

请做到以下两点∶

1:腌制点姜咸菜或者醋泡姜(目的是把姜的辣味盖住，能吃辣也可以直接吃)，早餐吃两片。

2:晚上睡觉之前泡脚，准备一大盆水没过脚面，旁边放一壶开水，盆里水温凉了随时加热水到适合自己的温度，泡20分钟。

炎热的夏天，体内湿气会加重，天热不爱运动，加上长期呆在空调房里、喝着冷饮、吃冰激凌等等，这就给身体带来了很多湿气，下面给大家介绍几种祛湿的食物，希望可以帮到大家。

1、马齿苋窝窝

马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当吃一些马齿苋，可以排出体内的湿气。另外，马齿苋对糖尿病也有一定辅助治疗作用。

2、冰糖炒苦瓜

清炒苦瓜时，可以根据自身的口味放入适量冰糖来去苦味，苦瓜味苦，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。另外，凉拌苦瓜也不错，苦瓜中还有较多的维生素A，生吃能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。但腹泻的人和经期女性不能食用。

3、黄金玉米饼

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。不过在吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，玉米还有防癌，抗衰老等功能，长期食用，对治疗湿气也很有效。